Ciemy sos - Dukan

• 500ml wody
• 1 kostka warzywna lub rosołowa
• kawałek marchwi, selera (bulwa) i cebuli posiekanych drobno lub tarkowanych na dużych oczkach
• sos sojowy 1,5-2 łyżek
• mięso np pierś z kurczaka w drobną kostkę lub inne
• 1-1,5 łyżki skrobi
• maggi do smaku lub inne przyprawy
• 1-2 łyżki jogurtu

Mięso włozyć do wody, zagotować, dodać warzywa, kostkę, sos sojowy.
Gdy mięso będzie ugotowane, dodać rozmieszaną w zimnej wodzie skrobię a nastepnie rozmieszany w sosie jogurt. Zagotować.