- 3 łyżki otrąb NIE mielonych (1 żytne, 1 owsiane, 1 pszenne)
- 1 jajko
- 6 łyżek maślanki
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia (w fazie uderzeniowej - 0,5 łyżeczki sody)
Wymieszać wszystko dokładnie w pojemniku do mikrofali. Ustawić moc na maxa, piec kilka minut (u mnie 5minut)
spróbowałam rewelacja ! smakuje jak razowiec. Z kefirem też wychodzi :)
OdpowiedzUsuń:)
OdpowiedzUsuńwłaśnie będę robić a powiedz mi kochana ile tego chlebka przy Dukanie można połknać?
OdpowiedzUsuńdukanka71
1 sztuka, jendorazowo w jednej dawce :)
OdpowiedzUsuńOgólnie zjada się 3 łyżki otrębów - 2 owsiane plus 1 pszennych, ale dukan wspominał, że czasem można zamienić pszenne na żytnie, stąd taka kombinacja :)
Jako, że użyte zostały 3 łyżki w tym przepisie, to nie możesz już więcej otrębów w tym dni zjeść.
Mój chłopak nieco zmodyfikował przepis, mianowicie :P :
OdpowiedzUsuń1. Wymieszaj składniki.
2. Włóż do mikrofali.
3. Gdy masa zacznie kipieć i oblewać mikrofalówkę od środka, wyjmij masę i przypomnij sobie, że nie dodałeś/łaś jajka xD
4. Wbij jajko, ponownie wymieszaj i włóż do mikrofali.
Wychodzi całkiem przyzwoity omlet z dziurą xD
-Syl