ZNAJDŹ PRZEPIS

sobota, 19 stycznia 2013

Rożki Jajeczno-Chrzanowe - Dieta Dukana

Rożki będą obłędne jeśli uprzednio podpieczemy szynkę na patelni lub w piekarniku, tak by nabrała chrupkości, ale nadal  była elastyczna.
  • duże plastry chudej szynki wieprzowej
  • 3 ugotowane jajka
  • 2-3 łyżki do wyboru: serka wiejskiego, serka homogenizowanego, jogurtu
  • chrzan ze słoiczka
  • pieprz czarny
  • szczypta soli
  • do wyboru: czosnek w proszku, cebula, suszona natka pietruszki, koper, szczypior itd.
  1. Serek wiejski rozdrobnić ugniatając widelcem.
  2. Jajka pokroić w drobną kostkę.
  3. Zmieszać jajka z serkiem wiejskim w takiej ilości, by masa nie była sucha.
  4. Dodać chrzan do smaku (musi być wyrazisty), sól, pieprz i wybrane przyprawy.
  5. Na brzeg szynki nakładać masę jajeczną i zwijać w rożki (lub koperty).
  6. Układać zawinięciem do spodu.
*Polecam spożywać z pieczywem dobranym do fazy lub jako dodatek do sałatek.
Na dniach warzywnych świetnie będzie pasować surowa papryka czerwona lub rzodkiew oraz szczypior.

5 komentarzy:

  1. Właśnie zjadłam, pycha! :)
    Tylko chyba za mocno podpiekłam szynkę i była sztywna ale i tak smaczna, chociaż z taką zwykłą bardziej mi smakowało :)
    Zależy co kto lubi :P

    OdpowiedzUsuń
  2. Dokładnie, każdy lubi inaczej, mnie z podpieczoną smakowało super, bo wogóle szynka wieprzowa podpieczona jest bardziej smaczna niż taka zwykła :) tak samo z drobiową :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Aniu,czy Tobie udaje się trzymać rygorystycznie zasad dukana?:-)
    Próbuje się zmobilizować -po raz kolejny z reszta-i jakoś ciężko idzie:-(
    Mam już wyrzuty sumienia z tego powodu:-)

    OdpowiedzUsuń
  4. Na dukanie swoje przeszłam :) od przerwania przez leki, przez rzucenie diety, bo po prostu jak u każdego przekroczyłam swój limit, do pięknego i skrupulatnego trzymania się :)
    Każdy jest inni, ma inną wolę, gratuluję osobom, które dietę przeszły bez szwanku, ale wspieram osoby, które miewają problem, bo dieta to kwestia psychiczna, jeśli nie uporządkujemy priorytetów w sobie, w główce to nijak sie to ma..
    Nie rób sobie wyrzutu, to niezdrowe :) lepiej skupić się na celu, jeśli nie dajesza rady zrób jak dukan pisze, żeby zrobić 2 tygodnie 3-ciej fazy i znów wrócić, tak jest najlepiej, ale nie pozwójl sobie folgować.
    Może zobacz moje posty w zakładce piszę sobie np. o restarcie? czy inne.. może ci to pomoże :)
    pozdrawiam i głowa do góry, a kilogramy w dół! :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Idealne na śniadanie, np jako dodatek do bułeczek z mięsem, ostre a za razem delikatne. Z dodatkiem warzyw są po prostu idealne.

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za komentarz :)
Zapraszam również na czat :)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...