Zupa Pomidorowo-Sojowa - Dukan
- 1 litr wody
- garść kostki sojowej (klik)
- 2 kostki warzywne (moja 1 kostka na 500ml wody)
- 150g serka homogenizowanego lub jogurtu lub serka wiejskiego
- koncentrat pomidorowy do smaku (dałam plus-minus 3 łyżeczki?)
- pieprz czarny
- czosnek pieczony (klik) lub czosnek granulowany
- suszona natka pietruszki do posypania
Zupka na dni bez pomysłu na głoda. Szybka i smaczna.
- Zagotować wodę, dodać kostkę sojową oraz kostki do zup.
- Gotować kilka minut aż kostka sojowa zmięknie.
- W międzyczasie dodać czosnek pieczony (wcisnąć kilka ząbków).
- Rozmieszać serek/jogurt lub wiejski z kilkoma łyżkami zupy (zahartować) i dodać do zupy.
- Doprawić koncentratem, zagotować.
- Zdjąć z ognia, dodać pieprz czarny (jeśli używamy czosnku granulowanego to również dodajemy).
- Posypać natką na talerzu.
A gdzie można kupić kostkę sojową??
OdpowiedzUsuńW sklepie :) konkretnie kupiłam w Kauflandzie z firmy Orico :) widziałam też w Realu, inne markety tez pewnie mają.
OdpowiedzUsuńMożesz również połamać kotlety sojowe, ale kostka jest tańsza.
to jak to ma wyglądać? ja myślałam że to mają być kostki takie podobne do rosołowych:)
OdpowiedzUsuńhmm.. nie sądziłam, ze można tak pomyśleć..
OdpowiedzUsuńTo poczekaj kila minut to wrzucę fotkę tej kostki :) i dodam link w przepisie :)
a ta zupe mozna na P czy PW tylko ? :-)
OdpowiedzUsuńBardzo ci dziękuję będę wypatrywać w sklepie za tym bo jeszcze się z tym nie spotkałam:) dziękuje i pozdrawiam
OdpowiedzUsuńa mozna ja jesc na proteinach?
OdpowiedzUsuńOczywiście, że na dniach białkowych oprócz uderzeniówki (dla uściślenia).
OdpowiedzUsuńPrzetwory sojowe oprócz ziarna soi można jeść w każdy dzień i w P i PW, ale tylko ziarno na PW :)
Więc smacznego :)
Witam, znalazłam kostkę sojową w Tesco:D, więc dzisiaj zrobię zupkę na obiad. Pozdrawiam i życzę miłego dnia:)
OdpowiedzUsuńO! to super :)
OdpowiedzUsuńsmacznego :)
Powiem szczerze ,ze nie wierzyłam ,ze cos z tego wyjdzie..ale jestem pozytywnie zaskoczona! Pyszna zupa! jaka łatwa i szybka! Rewelacja:)
OdpowiedzUsuńA dlaczego tak źle myślałaś? :)
OdpowiedzUsuńjakos nie wyobrazałam sobie kotletów sojowych w zupie :) tzn ja zastąpiłam granulat sojowy pokruszonymi kotletami :D i było pyszne :)
OdpowiedzUsuńA ja lubię, najbardziej w pomidorowych :)
OdpowiedzUsuńhmm a co z tym serkiem wiejskim? Pozdrawiam aga kg
OdpowiedzUsuńJuż napisałam :)
OdpowiedzUsuń