ZNAJDŹ PRZEPIS

wtorek, 28 lutego 2012

Zupa Pomidorowo-Sojowa - Dukan

  • 1 litr wody 
  • garść kostki sojowej (klik)
  • 2 kostki warzywne (moja 1 kostka na 500ml wody)
  • 150g serka homogenizowanego lub jogurtu lub serka wiejskiego
  • koncentrat pomidorowy do smaku (dałam plus-minus 3 łyżeczki?)
  • pieprz czarny
  • czosnek pieczony (klik) lub czosnek granulowany
  • suszona natka pietruszki do posypania 
Zupka na dni bez pomysłu na głoda. Szybka i smaczna.
  1. Zagotować wodę, dodać kostkę sojową oraz kostki do zup.
  2. Gotować kilka minut aż kostka sojowa zmięknie. 
  3. W międzyczasie dodać czosnek pieczony (wcisnąć kilka ząbków).
  4. Rozmieszać serek/jogurt lub wiejski z kilkoma łyżkami zupy (zahartować) i dodać do zupy.
  5. Doprawić koncentratem, zagotować.
  6. Zdjąć z ognia, dodać pieprz czarny (jeśli używamy czosnku granulowanego to również dodajemy).
  7. Posypać natką na talerzu.

 

16 komentarzy:

  1. A gdzie można kupić kostkę sojową??

    OdpowiedzUsuń
  2. W sklepie :) konkretnie kupiłam w Kauflandzie z firmy Orico :) widziałam też w Realu, inne markety tez pewnie mają.
    Możesz również połamać kotlety sojowe, ale kostka jest tańsza.

    OdpowiedzUsuń
  3. to jak to ma wyglądać? ja myślałam że to mają być kostki takie podobne do rosołowych:)

    OdpowiedzUsuń
  4. hmm.. nie sądziłam, ze można tak pomyśleć..
    To poczekaj kila minut to wrzucę fotkę tej kostki :) i dodam link w przepisie :)

    OdpowiedzUsuń
  5. a ta zupe mozna na P czy PW tylko ? :-)

    OdpowiedzUsuń
  6. Bardzo ci dziękuję będę wypatrywać w sklepie za tym bo jeszcze się z tym nie spotkałam:) dziękuje i pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  7. a mozna ja jesc na proteinach?

    OdpowiedzUsuń
  8. Oczywiście, że na dniach białkowych oprócz uderzeniówki (dla uściślenia).
    Przetwory sojowe oprócz ziarna soi można jeść w każdy dzień i w P i PW, ale tylko ziarno na PW :)
    Więc smacznego :)

    OdpowiedzUsuń
  9. Witam, znalazłam kostkę sojową w Tesco:D, więc dzisiaj zrobię zupkę na obiad. Pozdrawiam i życzę miłego dnia:)

    OdpowiedzUsuń
  10. Powiem szczerze ,ze nie wierzyłam ,ze cos z tego wyjdzie..ale jestem pozytywnie zaskoczona! Pyszna zupa! jaka łatwa i szybka! Rewelacja:)

    OdpowiedzUsuń
  11. jakos nie wyobrazałam sobie kotletów sojowych w zupie :) tzn ja zastąpiłam granulat sojowy pokruszonymi kotletami :D i było pyszne :)

    OdpowiedzUsuń
  12. A ja lubię, najbardziej w pomidorowych :)

    OdpowiedzUsuń
  13. hmm a co z tym serkiem wiejskim? Pozdrawiam aga kg

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za komentarz :)
Zapraszam również na czat :)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...