ZNAJDŹ PRZEPIS

sobota, 27 kwietnia 2013

Babeczki Jajeczne z Porem - Dieta Dukana

Śniadaniowe babeczki, wilgotne (polecam do pieczywa) z pysznym porem i lekkim posmakiem musztardy w tle.
Używając szynki o wędzonym smaku nadamy im jeszcze lepszego aromatu i smaku.
Porcja na 6 babeczek z foremek o średnicy dna 5,5cm lub 10 babeczek z foremek o mniejszej średnicy.
  • biała część dużego pora
  • niepełna łyżeczka oleju (dukan zezwala na ten dodatek)
  • kilka plastrów chudej szynki (najlepiej o wędzonym smaku, można użyć chudej krakowskiej suchej drobiowej)
  • 2 łyżki musztardy grillowej lub innej z przyprawami
  • 3 łyżki serka homogenizowanego
  • 4 jajka
  • 1 łyżeczka suszonej natki pietruszki
  • 1/4 łyżeczki soli
  • pieprz czarny
  1. Piekarnik ustawić na 180*.
  2. Por pokroić drobno, smażyć na oleju 3-5 minut, lekko zrumienić.
  3. Szynkę pokroić, przełożyć do miski, dodać por i resztę składników, wymieszać trzepaczką.
  4. Rozlać masę do foremek silikonowych (tuż przed włożeniem do pieca).
  5. Piec 30-40 minut (w zależności od piekarnika), ostudzić lekko (babeczki lekko zsiądą).
  6. Podawać na ciepło z pieczywem np. bułką z patelni (klik)

7 komentarzy:

  1. ANIU,CZY ZNASZ KAROB?ZROBIŁAM Z NIM NALESNIKI I SĄ PRZEPYSZNE,ALE NIE WIEM CZY JEST DOZWOLONY,ZAMOWILAM TEZ MELASĘ Z KAROBU PODOBNO JEST BARDZO SŁODKA.CO TY O TYM MYŚLISZ?

    OdpowiedzUsuń
  2. nie spotkałam oficjalnego potwierdzenia ani zaprzeczenia, jedynie wymieniony jest wśród błonników, a błonnik dukan zalecał spozywac..
    Patrząc pod względem wartości to jest nisko tłuszczowy i ma więcej błonnika.. ale więcej węgli i mniej białka..

    OdpowiedzUsuń
  3. oj,czyli tez jako grzech...ale jest pyszny.chyba będę go jeść.dziekuję.bez Ciebie nie wytrwałbym roku.twoje przepisy to cud!dziękuję i pozdrawiam serdecznie.kasia

    OdpowiedzUsuń
  4. Kasiu,
    mnie się wydaje, że to obojętne czy karob czy kakao, bo jedno drugiemu nie równe - karob to głównie błonnik, a kakao to tłuszcz, więc.. jedz śmiało :) bo będzie jak ze skrobią ziemniaczaną, że ja używałam już wcześniej niż dukan to w polsce potwierdził :)

    OdpowiedzUsuń
  5. A jak to jest z tym olejem? wydawało mi się że nie wolno go w ogóle używac?

    OdpowiedzUsuń
  6. Można olej :)
    Musisz wiedzieć i pamiętać, że dieta ta istnieje już od ponad 30 lat więc wiadomo, że wiele produktów musi dojść, raz, że powstają różne produkty idealne na dietę lub dukan odkrywa nowe rzeczy :)
    Olej już od dłuższego czasu figuruje :)

    OdpowiedzUsuń
  7. dziekuję Aniu za błogosławieństwo!teraz jem karob w nalesnikach bez poczucia winy!pozdrawiam serdecznie Kasia

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za komentarz :)
Zapraszam również na czat :)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...