O świetnych właściwościach lnu nie trzeba zapewniać, bo świetnie działa, w dodatku idealnie zastępuje jajka w pieczeniu.
- 2 łyżki otrębów owsianych
- 1 łyżka otrębów pszennych
- 2 płaskie łyżki lnu (klik)
- odrobina soli do smaku lub przyprawy
- 0,5 łyżeczki sody
- 150g serka homogenizowanego
- Wymieszać suche składniki.
- Dodać serek homogenizowany.
- Wymieszać dokładnie.
- Przełożyć do pojemnika do mikrofali (klik) (mieszałam od razu w pojemniku).
- Wyrównać wierzch masy, odstawić na 2-3 minuty.
- Piec w mikrofali na maksymalnej mocy (900w) przez 6-8 minut (w zależności od mocy).
- Chlebek po kilku minutach, gdy będzie już zbity, wyjąć z formy i piec bez niej.
- Upieczony wystudzić dokładnie na kratce, by odparował i zesztywniał.
*Wartość białkowa dania to +- 12g białka (użyłam serka homogenizowanego Milblu z Kauflandu).
Ja juz chyba gdzie kiedys prosilam, ale nie pamietam,zebys wyslala, mozeszpokazac to swoje naczynie do mikrofali??? Moze mozna gdzie takie kupic w necie???
OdpowiedzUsuńAgra,
OdpowiedzUsuńjuż dawno to zrobiłam :)
Zapomniałam wkleić linka tutaj :)
Swoje kupiłam w sklepie typu wszystko za 5zł, kosztowało 3zł, ma pokrywę z jabuszkiem, ale nie piekę z pokrywą :)
cześć też jestem na tej diecie i na twój blog trafiłam przypadkowo
OdpowiedzUsuńale od tej pory będę częstym gościem.
Normalnie szacunek dla ciebie i twoich przepisów bo ja już drugi raz dukam i nie mam inspiracji kulinarnych ale dzięki tobie , czuję że żyję !!!!:-) pozdrawiam gorąco i spadam do kuchni.
mój nick w dukanie to dukanka71.Buziollleee!!!!
Ooo, jak miło :) powodzenia w diecie :) pamiętaj, że kolejne podejścia powodują ciut mniejsze efkty niż za pierwszym razem :)
OdpowiedzUsuńpozdrawiam :D
Witam serdecznie. Ja tez drugie podejście do dukana. Na stronę skierowała mnie dukająca koleżanka i oniemiałam z zachwytu. Ile tu pyszności. Do tej pory dieta była nudna i monotonna. tera zmam nadzieję, ze się to zmieni, bo pomysły są fantastyczne tylko szkoda,ze nie ma chętnych do ich zrealizowania. W każdym razie właśnie robiłam ten chlebek i niestety klapa totalna. Wszystko jak w przepisie. Po włożeniu do mikrofali ( w zwykłym pojemniczku z Ikea, ale nadającym się do mikro)najpierw tak niesamowicie urósł, że wyskoczył na mikrofalowy talerzyk. Po 5 min wyjęłam prawie pustą miseczkę z marnymi wiórkami na dnie. Byłam mocno zdziwiona, gdzie podział się cały wielki chlebek. Na dodatek dodałam czosnku granulowanego a chlebek pachnie tak okropnie słodko - mdło. Może tak pachnie len. Nie wiem co źle zrobiłam. Stawiam na czosnek, który w jakiś sposób wszedł w reakcję z resztą lub zwietrzałą sodę (ale przecież rosło jak szalone)lub nieodpowiedni pojemnik. następnym razem spróbuje inny przepis. Może się uda. Pozdrawiam serdecznie i życzę weny twórczej w kwestii dukanowskich przepisów.
OdpowiedzUsuńmozna to zrobic bez mikrofali? w piekarniku??? ja wlasnie zaczynam i nie mam mikrofali i tez nie chce miec. Myslisz ze z piekarnika tez wyjdzie?
OdpowiedzUsuńDzieki za odpowiedz
Przepisy do mikrofali są zazwyczaj konkretnie do mikrofali ze względu na to w jaki sposób ona piecze, przez co nie uzyska się takiego efektu w piekarniku :(
Usuńjesteś W I E L K A !!! dziewczyno :-)) ogromny szacun dla Ciebie !!!!! dzięki Tobie i Twoim przepisom czuję, że żyje normalnie na diecie :-) ... co ja bredzę ja w ogólę nie czuję się jakbym była na jakiejkolwiek diecie
OdpowiedzUsuńjem co chcem i chudnę ;-) pozdrawiam gorąco !!!!!!!
I o to chodzi :) Dziękuję za tak pozytywny komentarz :)
Usuńpozdrawiam :D
a moge go zrobic bez lnu ?
OdpowiedzUsuńNie jestem pewna, ponieważ len zastępuje jajko.. sprawdzałaś inne moje przepisy? Możesz dodać jajko zamiast lnu, wyjdzie innych chlebek.
Usuńczy len mozna od 1 fazy?
OdpowiedzUsuńOd 2, i koniecznie odtłuszczony.
Usuń