ZNAJDŹ PRZEPIS

czwartek, 29 marca 2012

Menu na Dni Białkowe

 Postanowiłam zrobić jednego posta bez rozbijania się z tym co jem.
Numerki oznaczają: 1 śniadanie, 2 drugie śniadanie, 3 obiad, 4 kolacja.
Post będzie uzupełniany co 3 dni (mój tryb to 3/3).
  1. racuchy czekoladowe
  2. twarożek z oliwką (kupny)
  3. udko kurczaka
  4. chipsy mięsne
  1. zupa z kostką sojową i krakowską suchą drobiową
  2. gęsta kasza manna z lnu + zaprawa
  3. bułka z patelni z wędliną z indyka, odrobiną ketchupu i szczypiorem
  4. zupa serowa z wędliną i kostką sojową
  1. bułki sojowe bez jajek z opiekacza + krakowska sucha drobiowa
  2. orzechowe budyńki
  3. udko kurczaka
  4. owsianka jagodowa
  1. serek topiony (domowy) z wędliną i cebulą
  2. serek topiony (domowy) z wędliną i cebulą
  3. bułka z patelni z wędliną i serek piórko
  4. zupa ascety
  1. placuszki piernikowe bez jajek
  2. koktajl twarogowy z aromatem kawowym
  3. zupa z kostką sojową
  4. bułki z opiekacza bez jajek z serem piórko + ketchup
  1.  jajka na miękko
  2. zupa pomidorowa (bez pomidorów)
  3. kabanosy drobiowe light (domowe)
  4. owsianka jagodowa na serku wiejskim + mleko bananowe

  1.  makaron + sos serowy + podprażona cebula z żywiecką + ser piórko + przyprawy
  2. koktajl twarogowy bananowo-gruszkowy
  3. kabanoski pieczone + bezy na deser
  4. migdałowa zupa mleczna z ryżem (otrębowym) i serkiem wiejskim
  1. kabanosy z patelni (oczywiście domowe) + wędlina + musztarda i ketchup
  2. koktajl twarogowy poziomkowy
  3. zupa z kostką sojową z serkiem wiejskim
  4. maślanka gruszkowa z otrębami owsianymi
  1.  bułka z patelni na białku w proszku z wędliną (bułka posmarowana musztardą)
  2. koktajl twarogowy kaktusowy (mniam)
  3. udka kurczaka duszone
  4. zupa z kostką sojową
  1. jajecznica z wędliną
  2. zupa ascety
  3. polędwiczka z kurczaka duszona
  4. bułka z patelni posmarowana musztardą + wędlina i ketchup
  1. gyros z kurczaka z jajkiem sadzonym
  2. pita (bułka z patelni) z kurczakiem, ketchupem, musztardą i cebulą
  3. jajecznica ze szczypiorem i kawałkami kurczaka, jajko na miękko + pasta serowo jajeczna
  4. koktajl twarogowy owoce lasu
  1. jajka na miękko ze szczypiorem
  2. pasta serowo-jajeczna
  3. pierś na parze z cebulą i serkiem president czosnkowym
  4. ciasto z mikrofali makowe
  1. zupa z kostką sojową
  2. naleśniki w paski
  3. pierś kurczaka na parze z pieczarką + DESER: zupa migdałowa z ryżem (otrębowy)
  4. monte





 

16 komentarzy:

  1. wydaje mi się że to bardzo mało?? Jeżeli na obiad jesz 1 udko albo bułkę z dodatkami??? Ja bym była straszliwie głodna ;)

    OdpowiedzUsuń
  2. O własnie tego mi najbardziej brakowało ;)

    OdpowiedzUsuń
  3. Fajnie,że piszesz co jesz. Ja często nie mam pomysłu to mi dużo pomoże. Dzięki:) Iwona

    OdpowiedzUsuń
  4. Katia,
    wydaje ci się :) tak naprawdę, to niektóre jedzonka (zwłaszcza kolację) to jem bo muszę :)
    Może czytając to wydaje się tego mało, bo jak sama patrzę na to, to rzeczywiście można to tak odebrać, ale udko jest duże przecież (kupuję ćwiartki, bo tańsze) i zazwyczaj ma ono po uduszeniu 150g (samo mięso, bez kości), a jedząc powoli najadasz się szybciej :)
    Bułka z patelni jest przecież wielka, po przekrojeniu na pół mam 2 części z czego po półtora porcji jestem najedzona :)
    Siła białka :) białko szybko daje uczucie najedzenia i sytości, ja je się jak pisałam powoli i delektując się, to nie mam kiedy być głodna :)
    Poza tym, systematyczne jedzenie w danych godzinach wyeliminowało u mnie chęć podjadania i obniżyło parcie na słodkie, praktycznie wogóle nie chce mi się nic słodkiego :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Elijam,
    już wcześniej miałam zakładkę z tym co jem, ale jakieś to niekonkretne było, tak mi się wydaje hehe :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Iwona,
    wiesz, każdy jest innym organizmem, mnie to co tutaj napisałam wystarcza, a tryb mam aktywny, bo bardzo dużo chodzę, kilkanaście lub kilkadziesiąt kilometrów dziennie :) a tylko w weekendy chodzę po 2-4 kilometry hehe :)

    OdpowiedzUsuń
  7. uwielbiam ten serek z oliwką, niestety z mojej biedrony zniknął :-(

    OdpowiedzUsuń
  8. A ja pierwszy kupiłam z chrzanem i szynką i był okropny, drugi z braku własnego jedzonka na mieści wybrałam z oliwką i był fajniutki (uwielbiam oliwki).
    Ale nie wiem czy to tylko oferta tymczasowa była? czy stała?
    A może wykupili u ciebie go?
    W Słupsku dużo biedronek jest jak na takie małe miasto :)
    Może u ciebie w innej biedronie jest?

    OdpowiedzUsuń
  9. witam, a gdzie moge znalezc przepis na placuszki piernikowe bez jajek? bo tak sie jajkami obzarlam przez swieta ze chetnie bym cos bez jajek zjadla:) pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  10. witam, a moglabym przepis na zupe migdalowa prosic? pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  11. Nie mam do niej zdjęcia, ale niedługo zrobię to wrzucę :)

    OdpowiedzUsuń
  12. Droga Aniu... Twoje przepisy są ŚWIETNE I PYSZNE.Powinnaś wydać książkę. Pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
  13. Dziękuje :) Co do książki to żeby wydac gdzieś to droga daleka i trudna, chyba, że znasz kogoś :)
    Bom próbowała i ciężko, bo albo kwestie prawne (bo to dieta zastrzeżona chyba), albo mieli już olany wydawnicze, albo nie wydaja przpeisów. ehh masakra.
    W każdym razie myślałam, żeby samej to zrobić jeszcze nie wiem jak, bo to niełatwe, ale na razie musi to poczekac, bo nei mam czasu.

    OdpowiedzUsuń
  14. witam skąd u ciebie tyle pomysłów na takie dania. Są rewelacyjne i smaczne. Pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za komentarz :)
Zapraszam również na czat :)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...