Kanapki z Patelni z Warzywami - Dieta Dukana

Kanapeczki bez warzyw świetnie sprawdzą się już od fazy uderzeniowej z dodatkami białkowymi typu serek, jajko czy wędlina.

• 3 łyżki otrębów (2o+1p)
• ok. 100-150g serka wiejskiego bez śmietanki (odlać na sitku)
• ulubione przyprawy ziołowe + pieprz czarny
• 1 jajko
• dodatki: szynka drobiowa, pomidor, rzodkiew, pieprz ziołowy, szczypior, sałata

1. Patelnię przetrzeć olejem, rozgrzać na średnim gazie.
2. Składniki wymieszać w podanej kolejności.
3. Nakładać małe porcje masy na patelnię (zmniejszyć gaz), nakryć pokrywą.
4. Prażyć kilka minut (uwaga, bo łatwo się przypalają).
5. Obrócić na drugą stronę, dopiec bez pokrywy.
6. Gotowe kanapki ostudzić i nałożyć dodatki wg. fazy.