ZNAJDŹ PRZEPIS

piątek, 7 stycznia 2011

Zapiekanka z Szynki i Jajek - Dieta Dukana


Składniki na 2 sztuki w formach do mini tart o średnicy ok. 12cm.
  • 1 mała cebula
  • 2 pieczarki
  • 1 łyżeczka oliwy (dukan zezwala)
  • 1-2 łyżeczki koncentratu pomidorowego
  • przyprawy: sól, przyprawa do pizzy lub zioła prowansalskie, pieprz czarny, czosnek.
  • kilka plastrów chudej wędliny
  • 2 jajka
  • opcjonalnie 2 plastry sera piórko (zetrzeć na tarce)

  1. Cebulę i pieczarki posiekać. Zrumienić na 1 łyżce oliwy, doprawić koncentratem i przyprawami.
  2. Piekarnik rozgrzać do 175*. Natłuścić lekko formy do mini tart.
  3. Formy wyłożyć plastrami szynki tak, by brzegi były uniesione.
  4. Ułożyć farsz, wbić na wierzch jajko (doprawić), piec do czasu, aż żółto się lekko zetnie, ale nie całkiem.
  5. Jeśli używamy - pod koniec posypać serem piórko i chwilę zapiec.


11 komentarzy:

  1. Pyszne! Zamiast szynki użyłam kurczaka. Gratuluję kreatywności:)

    OdpowiedzUsuń
  2. Też dobry pomysł :)
    A dałaś kurczaka surowego? czy krojonego?

    OdpowiedzUsuń
  3. Kurczaka pokroiłam w średniej wielkości kostkę i usmażyłam na teflonowej patelni:) W naczyniu żaroodpornym na zmianę układałam kurczaka i pieczarki z cebulą:) Resztę zrobiłam według Twojego przepisu:) Pyszne i sycące:) Bardzo dziękuję za pomysł:)

    OdpowiedzUsuń
  4. Też świetny pomysł :)
    Ja zrobiłam tak, bo akurat to mi przyszło do głowy :) I chciałam wykorzystać nowe foremki do mini tarteletek :)

    OdpowiedzUsuń
  5. witam ogólnie chciałbym pogratulować bloga bo jest super. A co do pytania co to za ser light

    OdpowiedzUsuń
  6. Dziękuję :D
    Ser light w plastrach topiony z Lidla z serii Linessy.. dokładnie jest to takie coś:
    http://www.tabele-kalorii.pl/zdjecie-002410/Ser-topiony-Scheiben-light-Linessa.jpg
    Można też znaleźć innej firmy w Kauflandzie :D

    OdpowiedzUsuń
  7. dziękuje i życzę wesołych świąt :)

    OdpowiedzUsuń
  8. czy to aby napewno dieta dukana?

    OdpowiedzUsuń
  9. Oczywiście, może tylko ten serek light jest tak po cichu :) Ale możesz dać żółty domowy :)

    OdpowiedzUsuń
  10. jest też ser Piórko który ma tylko 3% tłuszczu, można go kupić w Almie i podobno w niektórych Leclercach. Kupuje się go w dziale z serami na wagę lub można go zamówić ze strony alma24.pl
    ;)

    OdpowiedzUsuń
  11. A słyszałam coś, niestety u mnie nie ma takich sklepów.. a tego sera to nawet nie szukałam jeszcze, bo to ino w wiekszych marketach pewnie do których nie mam po drodze :)

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za komentarz :)
Zapraszam również na czat :)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...