Tabele te przydadzą się nie tylko osobom na dukanie, ale też tym, które korzystają z moich przepisów a chcą obliczyć wartość energetyczną.
Tabele zawierają kalkulatory, gdzie wystarczy wpisać wagę naszego produktu, by otrzymać wartość na białka, do obliczania.
Przypominam, na dukanie powinno się spożywać conajmniej 1g białka na 1kg masy ciała.
Ale osobiście polecam równy 1g.
Przedstawiam Wam 3 strony z tabelami, z których korzystam, przy czym ostatnia! strona jest niezbyt dokładna.
Witam, super są te stronki i dobrze Anno,że wspomniałaś o ilości spożywanego białka w stosunku do masy ciała. Niedawno na czacie odbyła się dyskusja, że owszem 1 g białka /1 kg masy ciała to jest MINIMUM (i tu nastąpiły cytaty z książek Dukana z czym się zgadzam ) ale padło stwierdzenie, że CODZIENNE 2,4 g/1 kg będzie też ok. Jako źródło tych rewelacji jak zwykle podano jakieś tam forum (wiem, wiem co myślisz o tych forach, mam tak samo ;)Uważam, że to stanowczo za dużo. Anno, napisz proszę coś więcej o tej zasadzie najlepiej w oddzielnym poście bo można zbaranieć ;) Pozdrawiam d.
OdpowiedzUsuńd.,
OdpowiedzUsuńoj te fora, powinni ich zabronić, albo kontrolować, bo takie głupoty się dowiaduję, co mi ludzi piszą, że wyczytali na forum, to aż oszaleć można.
Jak skończę z komentarzami to napiszę o białku :)
2,4 g to nawet osoby na masę nie jadają, choć też się tacy znajdą.
Za duzo marnowania kasy, białka i szkoda nerek.