tag:blogger.com,1999:blog-8159007438601948680.post8376972036522927548..comments2024-03-01T13:40:47.908+01:00Comments on <br><center>z Kotem w kuchni</center><br>: Dieta Dukana, czy warto?Anna Lucewiczhttp://www.blogger.com/profile/14895425220187635178noreply@blogger.comBlogger12125tag:blogger.com,1999:blog-8159007438601948680.post-65657885411486244232014-05-26T20:42:47.612+02:002014-05-26T20:42:47.612+02:00Powodzenia! Koniecznie pisz jak idzie :)Powodzenia! Koniecznie pisz jak idzie :)Anna Lucewiczhttps://www.blogger.com/profile/14895425220187635178noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8159007438601948680.post-2009851671578942612014-05-25T20:17:34.048+02:002014-05-25T20:17:34.048+02:00Hej, ja przeszłam ją raz a dobrze 4 lata temu. Nie...Hej, ja przeszłam ją raz a dobrze 4 lata temu. Niestety, wróciły złe nawyki żywieniowe, wróciły kilogramy. Dlatego teraz ruszyłam znów :) Trzymajcie kciuki!MKhttps://www.blogger.com/profile/06065132025209628203noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8159007438601948680.post-29130237487854975642014-05-05T18:50:51.360+02:002014-05-05T18:50:51.360+02:00Asiu,
miło, że tyle opisałaś. Do wad zaliczyłabym...Asiu, <br />miło, że tyle opisałaś. Do wad zaliczyłabym też to, że to dieta którą trzeba przejść raz a dobrze, bo każde powroty itp. kończą się często tak jak opisałaś.<br />Powodzenia w zdrowym trybie :)Anna Lucewiczhttps://www.blogger.com/profile/14895425220187635178noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8159007438601948680.post-87742210495693572962014-05-02T00:03:05.472+02:002014-05-02T00:03:05.472+02:00ASIA:
Byłam na diecie ponad 1,5 roku , schudłam du...ASIA:<br />Byłam na diecie ponad 1,5 roku , schudłam dużo bo prawie 20 kilo. .Niestety w fazie III przytyłam 7 kilo , ale jest to tylko moja wina ponieważ pozwoliłam sobie na zbyt wiele . Według mnie największą wadą tej diety jest monotonia smakowa. Dla mnie wszystkie dania z otrębami , nie ważne czy pieczone, smażone czy gotowane , wytrawne czy słodkie smakowały tak samo. Po przytyciu tych 7 kilo stosowałam diete od początku i niestety za każdym razem ( a tych razów było kilka) wytrzymywałam góra tydzień. Po prostu po spróbowaniu innych smaków i zapachów nie potrafiłam wrócic do dukanowskiego menu, a wszystko co robiłam sobie do jedzenia według diety rosło mi w buzi i nie potrafiłam tego przełknąć. Tak wiec te 7 kilo zamieniło sie w 9 kilo. Mimo to wiem , że do diety już nie wróce bo nie ma to sensu. Teraz stawiam na ruch i pewne ograniczenia jezeli chodzi o węglowodany proste. Uważam jednak , że kazdy kto jest zdrowy i nie ma problemów z nerkami i chce zrzucic zbedne kilogramy moze śmiało stosować tą diete bo warto. Trzeba tylko trzymać sie regól i zasad, no i przejść wszystkie fazy.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8159007438601948680.post-77066403248618332182014-04-25T21:25:52.877+02:002014-04-25T21:25:52.877+02:00Nigdzie nie napisałam, że jest zdrowa. We wstępie ...Nigdzie nie napisałam, że jest zdrowa. We wstępie jest , że każda dieta ma wady i zalety. Choć faktem jest, że wiele osób tutaj "wyleczyło się" z różnych dolegliwości jak cholesterol i inne.<br />Każda dieta, która ma jakieś ograniczenia, a dużo innego produktu (tutaj białka) niesie ryzyko chorób np. dieta bogata w błonnik - niewchłanianie witamin, zaparcia, problemy z jelitami, wzdęcia, podrażnienia i inne.<br />Dukan uprzedza, że dieta jest obciążająca, dlatego tak ważne jest picie dużej ilości płynów, zwłaszcza czystej wody, spożywanie żurawiny (chociaż trochę), która wspomaga nerki (świeża, preparaty, suszona).<br />W dni warzywne ważne jest jedzenie dużych ilości warzyw,a w dni białkowe spożywać produkty takie jak mięso, ryby i jajka, a nie tylko nabiał typu jogurty, serki, twarożki.<br />Dukan nie jest jedyną dietą opartą na białku, wielu dietetyków zaleca spożywanie dużych ilości białka i warzyw.<br />Dukan wspominał, że przed dietą warto wykonać podstawowe badania. <br />Co mnie nurci, to to, że w którym momencie nastąpił problem z nerkami? (nie pisze tu o tobie, ale ogólnie). Być może przed dietą, gdy żywienie zazwyczaj bywa tragiczne, a płyny to dodatek w postaci coli czy innego słodkiego napoju w ilości minimum, w dodatku maksimum soli w jedzeniu itp.<br />Zgadzam się z tym, że w przypadku chorych nerek, nikt nie powinien brać się za tego typu dietę.Anna Lucewiczhttps://www.blogger.com/profile/14895425220187635178noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8159007438601948680.post-55650035081410599162014-04-25T17:53:27.873+02:002014-04-25T17:53:27.873+02:00Sama stosowałam i stosuję (w wersji zmodyfikowanej...Sama stosowałam i stosuję (w wersji zmodyfikowanej) dietę Dukana, schudłam na niej 26kg, ale nei uważam, żeby była tak wyjątkowo zdrowa i rewelacyjna jak twierdzisz. Być może to kwestia predyspozycji genetycznych, aczkolwiek nie jestem pierwszą i zapewne nie ostatnią osobą, która po tej diecie ma problem z nerkami. Dlatego ja uważam, że owszem dla zrzucenia zbędnych kilogramów warto zaryzykować, jednak na dłuższą metę dieta może być wyniszczająca. Mimo, że nigdy nie stosowałam tej diety "książkowo" to i tak zaistniał efekt. Dla osób, które nigdy nie miały problemów zdrowotnych (tak jak ja przed stosowaniem diety), a mają dużą nadwagę - dietę polecam mimo wszystko. Warto zaryzykować. Natomiast jeśli ktoś boryka się z różnymi chorobami (przede wszystkim te nieszczęsne nerki) to radziłabym się mocno zastanowić i poszukać pomocy u dietetyka.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8159007438601948680.post-2528709326297118302014-04-25T12:21:48.292+02:002014-04-25T12:21:48.292+02:00Gratuluję! Gratuluję! Anna Lucewiczhttps://www.blogger.com/profile/14895425220187635178noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8159007438601948680.post-1528668404361213292014-04-25T12:19:00.073+02:002014-04-25T12:19:00.073+02:00Może wystarczą ćwiczenia na te pare kilo :) gratul...Może wystarczą ćwiczenia na te pare kilo :) gratuluję sukcesu!Anna Lucewiczhttps://www.blogger.com/profile/14895425220187635178noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8159007438601948680.post-34228423294815474742014-04-24T14:59:48.657+02:002014-04-24T14:59:48.657+02:00A ja niedawno skończyłam 3 fazę, na której jeszcze...A ja niedawno skończyłam 3 fazę, na której jeszcze schudłam 2 kg. ogólny spadek to 13kg. Jestem mega zadowolona :) teraz trzeba uważać i trzymać się zasad.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8159007438601948680.post-92033141245602800142014-04-23T19:28:49.364+02:002014-04-23T19:28:49.364+02:00Dziś jest ostatni dzień mojej III fazy, która trwa...Dziś jest ostatni dzień mojej III fazy, która trwała 180 dni. Zgubiłam 18 kg, na III fazie przytyłam 2,5 kg. Za jakiś czas spróbuję ponownie diety Dukana, by zbić jeszcze ok. 5 - 6 kg.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8159007438601948680.post-30437634896684423602014-04-23T10:10:11.415+02:002014-04-23T10:10:11.415+02:00Racja, zapomniałam. Choć mam przepis na chrupiące ...Racja, zapomniałam. Choć mam przepis na chrupiące jedzenie, to jak napisałaś jest tego stosunkowo niedużo. Pulchne jedzenie jest objętościowo większe.<br />Pozostaje chrupać warzywa surowe, które uwielbiam! zwłaszcza surowa marchew z pietruszką :)Anna Lucewiczhttps://www.blogger.com/profile/14895425220187635178noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8159007438601948680.post-91783991913810531562014-04-23T09:50:37.329+02:002014-04-23T09:50:37.329+02:00Do wad dodałabym ograniczenie w chrupkich przekąsk...Do wad dodałabym ograniczenie w chrupkich przekąskach. Wiem, że można coś stworzyć z otrębów, jednak raczej w małej ilości i nie będzie to ekstra chrupkie, jak niektóre batoniki czy chipsy. Niemniej ogólnie się zgadzam, to w sumie jedyna dieta, która na mnie osobiście działa, jest smaczna i rzeczywiście daje możliwość stworzenia praktycznie wszystkiego, co się lubi, ale w inny sposób.Katkanoreply@blogger.com